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髖關節伸展
Hip Opening


 

熱流瑜珈
Hot Flow (進階 A)

台灣是海島型氣候較為潮濕, 冬季尤其濕冷, 藉由熱瑜珈教室的溫度和伸展動作來排除體內的濕氣和寒氣, 身體處於溫暖狀態下可促進血液循環, 放鬆肌肉筋骨使其更安全有彈性地伸展並且避免僵硬酸痛, 也適合身體較緊繃的學員。
熱流瑜珈是適合喜愛挑戰及體能訓練的學員首選之一, 這堂課可滿足練習者基本的運動需求、建立肌力與耐力、也有助於雕塑身體線條。練習節奏較快, 著重呼吸與體位法的配合, 和諧地創造串聯節奏, 流暢進出每一個動作, 使身體產生熱度與能
 

熱伸展
Hot Stretch(中級 I)

台灣是海島型氣候較為潮濕, 冬季尤其濕冷, 藉由熱瑜珈教室的溫度和伸展動作來排除體內的濕氣和寒氣, 身體處於溫暖狀態下可促進血液循環, 放鬆肌肉筋骨使其更安全有彈性地伸展並且避免僵硬酸痛, 也適合身體較緊繃的學員。
熱伸展結合瑜珈體位法與肢體伸展動作舒筋活血, 可活化細胞與內臟、促進關節靈活度、改善肌肉僵硬、預防或減輕肌肉酸痛及運動傷害、刺激神經系統、按摩全身的腺體與血管、改善不良姿勢、美化體態使其修長勻稱。

 

熱瑜珈療法
Hot Therapy(基礎 B)

台灣是海島型氣候較為潮濕, 冬季尤其濕冷, 藉由熱瑜珈教室的溫度和伸展動作來排除體內的濕氣和寒氣, 身體處於溫暖狀態下可促進血液循環, 放鬆肌肉筋骨使其更安全有彈性地伸展並且避免僵硬酸痛, 也適合身體較緊繃的學員。



 

熱瑜珈
Hot Yoga

熱瑜珈是頗受年輕人追逐的時尚運動。它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作,直接刺激神經和肌肉系統,可以減輕體重,讓人健康、年輕、充滿活力。
 

熱瑜珈
Hot Yoga (中級 I)

台灣是海島型氣候較為潮濕, 冬季尤其濕冷, 藉由熱瑜珈教室的溫度和伸展動作來排除體內的濕氣和寒氣, 身體處於溫暖狀態下可促進血液循環, 放鬆肌肉筋骨使其更安全有彈性地伸展並且避免僵硬酸痛, 也適合身體較緊繃的學員。
熱瑜珈原由知名印度老師Bikram Choudhury創立, 取名Bikram Yoga, 自70年代後在歐美及全球蔚為風潮, 在西方吹起一股運動新時尚。本課程在36℃-40℃高溫環境中進行一套約26-42組以哈達瑜珈為基礎
 

拳擊有氧
Kick Boxing

拳擊有氧,把武術、拳擊及口號防身術的等動作,搭配節奏、韻律,讓這有氧運動,充滿陽剛、活力,成為現今熱力十足的運動風潮。
 

拉丁熱舞
Latino Dance

拉丁有氧充滿柔媚又有力的異國情調。歡樂與激情是它不可或缺的元素。而這種熱情奔放、自在隨意的健身方式就成了一種享受!
 

NTC
Nike Training club

NIK的NTC(Nike Training Club)Nike全方位身體訓練課程,
這是一種運動訓練課程,心肺運動結合肌耐力訓練,可以達到強力塑身的效果唷!

 

派對熱舞
Party Dance

Party Dancy 無疑是屬於年輕的一群,從大學生、上班族、到想在熱絡的社交場合裏認識更多同好的年輕人,這都是最佳學習的舞碼。精湛的Party Dancy舞藝,讓你在舞會裏平添自信的風采...
 
 
 

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