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動瑜珈 Flow Yoga
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動瑜珈只是瑜珈基本的鍛鍊方法之一,完全的瑜珈練習尚包含飲食控制、呼吸鍛鍊、觀想及更深入的體式鍛鍊等等。因為這些練習都必須仰賴一個健康的身體來進行,因而動瑜珈便成為基本練習項目之一。

動瑜珈有幾項基本條件必須遵守,以獲得良好的練習效果。一是安靜合宜的練習場所,二是輕鬆的心情與身體,三是不躁進、不期待有立即的成效。 動瑜珈由基礎的練習到能如行雲流水般的揮灑,是需要有一定的過程和實力的。

認識自己身體是一個非常重要的課題,保護自己也是所有生物的天性,對於瑜珈修練者來說身體不但是一個工具、更是此生陪伴自己性靈的最佳夥伴。

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