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Jumana

第一次上課便被瑜伽力與柔的結合吸引,雖然肌肉無力,
但是柔軟度好,動作上手快的成就感讓我持續上課。然而脊椎受傷後,柔軟度無用武之地,
藉由瑜伽從零開始恢復身體活動度,這是我決定全心投入瑜伽練習的關鍵。
目前跟隨固定的老師練習阿斯坦加,也嘗試不同的派系,向不同老師學習。
 
瑜伽最美在於專注當下、呼吸、觀察身體,藉由瑜伽認識自己的身心,
適當挑戰自己的極限,順應當下的狀態,享受練習。
瑜伽是一種語言:我們用它和自己對話,每一次練習都是身心靈一來一往的吟唱。
瑜伽是生活方式:嘗試、得到結果、討論與思考、換方法、繼續嘗試。
 
教學中希望讓大家可以藉由體式、呼吸、專注,開啟對自我、
對周遭環境的覺察,嘗試與自我對話,溫柔又堅強的面對身心或生活的起伏,找到穩定平靜。

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RYT 200 Hatha & Ashtanga Yoga Teacher Training Course
 

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