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Sunny

喜歡在練習瑜伽的過程中,感受並且享受專注自己的身理與心理。在現代的快資訊時代讓人們容易忘記、忽略自己,因此在練習瑜伽的這一個小時裡我們要學會了解自己的身體狀態。不管是工作壓力、情緒、睡眠、人與人之間的關係⋯都可能使身體疲勞甚至緊繃,所以我們需要學會了解、學會放鬆,並且接納。如果一個動作使肌肉感覺疼痛,可以回到上一個動作把呼吸加長放慢,有可能今天就停留在這裡,也可能今天狀態不錯就可以試著加深。但是都要學會自己去感受、去覺察。不管是瑜珈的練習或是生活都是。
 
專業證照
  • Yoga Wheel Teacher Training by Stacy Chang
  • Counter Flow Yoga 200H Teacher Training by Marcus Leung
  • Yoga Kinesiology and Anatomy 瑜伽肌動解剖學

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